'' Mindfulness is bewust aandacht geven voor het hier en nu met vriendelijke houding zonder oordelen ''

Jon Kabat - Zinn

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is een 8-weekse ervaringsgerichte training die handvatten aanreikt in het leren omgaan met stressvolle situaties. Je leert moeilijke situaties herkennen en beantwoorden vanuit een bewuste respons i.p.v. automatische reacties. Zo ontstaat nieuwe ruimte om keuzes te maken en dat geeft vrijheid.

De training is op een degelijke wijze opgebouwd en vormt een fusie tussen oosterse en westerse psychologie. Elementen vanuit meditaties, cognitieve gedragstherapie en bewegen in aandacht komen aan bod.

Setting 
Vooraf vindt er een individuele intake plaats. De training bestaat uit wekelijkse sessies gedurende 8 weken van cir. 2.5 uur. Het kan in de individuele setting aangeboden worden, echter is het in groepsverband veel waardevoller vanwege de dynamiek in de groep waaruit ook nieuwe inzichten kunnen ontstaan. Per groep kunnen er max. 8 personen deelnemen om de kleinschaligheid te waarborgen.

 

Het is goed om te vermelden dat de MBSR training geen therapie biedt. De nadruk ligt op 'opmerkzaam' zijn van eigen ervaringen en leren omgaan met wat er nu aanwezig is zonder te (ver)oordelen of onderdrukken. Een vriendelijke houding ontwikkelen in omgaan met kleine en grote tegenslagen in het leven. Deze training is een onmisbaar onderdeel geworden binnen de wereld van mentale gezondheid. 

 

Trainer
Noor Bakkal is een ervaren arts. Zij heeft haar postacademische opleiding aan het Radboud UMC Centrum voor Mindfulness behaald. Tevens is zij categorie 1 trainer en lid van het VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland). Vriendelijkheid, enthousiasme en betrokkenheid zijn belangrijke elementen in haar werk. Momenteel worden alleen de MBSR trainingen in Eindhoven aangeboden.

Wat maakt deze mindfulness training bijzonder?

Het heeft een duidelijk opbouw en er is nadruk op het verkennen van persoonlijke ervaringen.


Hiermee keer je terug naar de basis: eerst ervaren dan begrijpen i.p.v. andersom. Je maakt contact

met gedachten, gevoelens & lichamelijke sensaties die ons gedrag bepalen.

Ook zorgen de duur en de continuïteit van de training voor duidelijke verdieping en verankering

van het geleerde. Uit onderzoek is gebleken dat deelnemers verbeterd kwaliteit van leven hebben

na deze training.

 

Voordelen

  • Signaleren van stress
  • Gebalanceerde energie
  • Omgang met grenzen
  • Inzicht eigen behoeftes
  • Veerkracht bij tegenslagen
  • Innerlijke flexibiliteit
  • Ontspanning en plezier

Mindfulness training MBSR Eindhoven 
Vrijdagochtend             9:45 - 12:15 

 

Juni                         2, 9, 16, 23, 30

Juli                          7, 14, 21

Locatie

Berliozlaan 8, 5654 SM Eindhoven

Aanwezig: 

Trainingsattributen
Thee, water & lekkers

Kosten

 

  • Tarief voor particulieren: EUR 395 voor de hele training. 
  • Max. groepsgrootte: 8 deelnemers 

    Inbegrepen:
    Intake individueel telefonisch
    Waardevol werkboek

 

  • Voor bedrijven wordt er in overleg een offerte op maat gemaakt.

  • Wil je op de hoogte blijven van de volgende trainingsmomenten?

  • Heb je interesse in de online MBSR trainingen?

    --> Laat het ons weten

Tips vergoedingen

 

 

 

Coaching