'' Mindfulness is bewust aandacht geven voor het hier en nu met vriendelijke houding zonder oordelen ''
Jon Kabat - Zinn
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
8-weekse ervaringsgerichte training die handvatten aanreikt in het leren omgaan met stressvolle situaties.
Je leert moeilijke situaties herkennen en beantwoorden vanuit een bewuste respons i.p.v. automatische reacties. Zo ontstaat nieuwe ruimte om keuzes te maken en dat geeft vrijheid.
De training is op een degelijke wijze opgebouwd en vormt een fusie tussen oosterse en westerse psychologie. Elementen vanuit meditaties, cognitieve gedragstherapie en bewegen in aandacht komen aan bod. Deze training is een onmisbaar onderdeel geworden binnen de wereld van mentale gezondheid.
Extra informatie? Mindfulness Factsheet.
Setting
- Vooraf (telefonisch) individuele intake
- De training bestaat uit wekelijkse sessies gedurende 8 weken van cir. 2.5 uur.
- Groepsverband vanwege de waardevolle dynamiek waaruit nieuwe inzichten kunnen ontstaan.
- Per groep max. 8 deelnemers om de kleinschaligheid te waarborgen.
Het is goed om te vermelden dat de MBSR training geen therapie biedt. De nadruk ligt op 'opmerkzaam' zijn van eigen ervaringen en leren omgaan met wat er nu aanwezig is zonder te (ver)oordelen of onderdrukken. Een vriendelijke houding ontwikkelen in omgaan met de kleine en grote tegenslagen in het leven.
Trainer
Noor Bakkal is een ervaren arts en hartelijk mens.
Op een betrokken, enthousiaste en professionele wijze begeleidt zij mensen in hun ontwikkeling.
Zij heeft haar postacademische opleiding aan het Radboud UMC Centrum voor Mindfulness behaald. Tevens is zij categorie 1 trainer en lid van het VMBN en het Mindfulness Register.
Wat maakt deze mindfulness training bijzonder?
Het heeft een duidelijk opbouw en er is nadruk op het verkennen van persoonlijke ervaringen.
Hiermee keer je terug naar de basis: eerst ervaren dan begrijpen i.p.v. andersom. Je maakt contact
met gedachten, gevoelens & lichamelijke sensaties die ons gedrag bepalen.
Ook zorgen de duur en de continuïteit van de training voor duidelijke verdieping en verankering
van het geleerde. Uit onderzoek is gebleken dat deelnemers verbeterd kwaliteit van leven hebben
na deze training.
Voordelen
- Signaleren van stress
- Gebalanceerde energie
- Omgang met grenzen
- Inzicht eigen behoeftes
- Veerkracht bij tegenslagen
- Innerlijke flexibiliteit
- Ontspanning en plezier
Workshop Mindfulness: Leren zijn in het Hier & Nu
- Wat is Mindfulness?
- Mindfulness & mentale welzijn
- Oefenen met Mindfulness
- Mindfulness Based Stress Reduction
- Vragen & antwoorden
Deelname is kosteloos
Max. 12 deelnemers per workshop.
Graag vooraf aanmelden door het aanmeldformulier in te vullen.
Aanmelding Workshop
Mindfulness training MBSR Eindhoven
Vrijdagochtend 9:45 - 12:15
Juni 2, 9, 16, 23, 30
Juli 7, 14, 21
Locatie
Berliozlaan 8, 5654 SM Eindhoven
Aanwezig:
Trainingsattributen
Thee, water & lekkers
Mindfulness training MBSR Eindhoven
Woensdagochtend 9:45 - 12:15
September 13, 20, 27
Oktober 11, 18, 25
November 1 (online), 8
Op de hoogte blijven van de volgende (online) training? Laat het ons weten